宝宝天生好动，精力又旺盛，就算在睡梦中也不消停。每天晚上把被子当球踢，刚刚盖好，转眼功夫就“一脚蹬”，甚至还能翻身躺在被面上睡。气温日渐转暖，但夜里还是比较凉，宝宝频繁踢被子，爸妈时常起来掖被子，可谓是操碎了心。

莞妈家大宝9岁，从小就有爱踢被子的习惯。因为反复受凉，鼻窦炎的毛病总断断续续好不彻底。二宝4岁，原本已经有让他分床睡的打算，但因为他睡觉爱踢被子，所以迟迟也无法实现。

正因家有这两壿“蹬被佛”，晚晚跟孩子斗智斗勇、见招拆招，所以也练就了我们夫妻俩一身防踢被的“本领”。

接下来，莞妈跟大家聊聊关于宝宝踢被子的问题，追溯其根源，并分享6个实用的防踢被小妙招。如果你为宝宝踢被子感到头疼，快快来收走哦。

宝宝虽好动，但并不会没来由地喜欢调皮捣蛋。他们之所以不乐意盖被子，多是受到一些不利因素的影响。如果爸妈能找准原因，我们才有相应的解决办法。那孩子爱踢被子的原因都有哪些？

原因一：睡得不舒服

比如宝宝盖得太厚、穿衣服太多，有些室内开空调或暖气使环境温度过高等。因宝宝的体温调节功能较差，比大人更容易产生闷热感，甚至会出汗，所以就难免会踢被子，让自己感到舒服些。

对策：宝宝衣物和被褥选用透气、柔软的棉质面料，被子不宜太厚，睡衣宽松舒适。室温控制在22-26度，湿度为40-70%，更有利于孩子睡眠。此外，卧室保持安静、光线不要太明，睡前别吃得过饱等，这些都是确保孩子安稳睡眠的前提。

原因二：睡前过于兴奋

因宝宝的大脑神经系统未发育成熟，容易受到外界干扰，并且容易产生泛化现象，从而让脑皮质部分功能区域在短时间内难以平复。孩子即使睡着了，也保持着兴奋状态，这种情况下也容易踢被子。

对策：白天不要让宝宝玩得太“疯”，以至于睡觉时身体有疲劳感；睡前也不要过度地引逗，以免他睡着后仍然兴奋；平时尽量别让孩子看一些情节过激的电视或手机内容，更别随意吓唬孩子，会使他幼小的心灵受到影响导致晚上睡不安、做噩梦等。

原因三：不好的睡眠习惯

有些宝宝喜欢趴睡、蜷缩着身体、手搭在胸前或把头蒙在被子里睡觉。这样的话即使睡着，也会让他感到呼吸不顺畅、有压迫感或是其它的身体不适。这些因素不仅不利于宝宝休息，还会影响身体发育。

对策：家长要重视孩子良好睡眠习惯的培养，应从健康的睡姿做起。但很多时候孩子的不良睡姿是无意识情况下发生的，所以需要爸妈夜晚时不时地留意其睡眠姿势，以便及时调整过来。

原因四：宝宝感统失调

感统失调的宝宝通常伴有多动、情绪不稳定、适应性较差和生活不规律等特点，这一类宝宝更容易踢被子。从一定程度上说，这些孩子踢被子的动作是不受自己控制的，只是大脑对于睡眠和被子的感觉不准确所导致。

对策：家长平时可陪孩子做一些感统训练来调适，让宝宝的大脑能够准确识别睡眠信号。比如睡前0.5-1小时可以爬地推球15分钟，两足交替跳、单脚跳、双脚直向和横向跳等方式练习20分钟。坚持，就会有意想不到的收获哦。

原因五：宝宝生病了

如宝宝身体存在一些健康方面的问题，如缺乏维生素D、钙元素而导致的佝偻病。另外如果肚子里有虫、感冒发烧、热气上火等原因，也会使宝宝感到寝食难安，严重影响睡眠。

对策：家长要随时留意宝宝的身体状况，如有不适及时测量体温，定期给宝宝驱虫，按时体检。如果确实生病了，应在医生的指导下进行治疗或调养身体。

当你给宝宝消除了影响睡眠的一些不利因素，但他仍然还是踢被子，那么我们就需要使用一些“防踢技巧”了。以下是莞妈亲测有效的6个防踢被小妙招，有需要的家长们不妨一试哦。

1.用橡皮筋固定被子

取4根橡皮筋或松紧带，分别缝在被子的四个角，橡皮筋另一头绑在床栏上合适的位置上。宝宝即使用脚踢，被子也会因弹性恢复原来的位置，无论孩子怎么踢也踢不走。

2.被夹固定被子

现在有一种专用的被夹，能将被子固定在位置上，不容易被踢走。但要注意用被夹固定时，要预留足够的空间以便让孩子翻身和活动。

3.给宝宝穿睡袋

把宝宝装进睡袋里，任凭他睡觉时怎么折腾，也不怕着凉感冒。睡袋分很多种：带袖子和背心式的，分腿式和封闭下摆式的，纽扣式和拉链式的，春秋款和冬款等等，家长可根据需要选择。

4.枕头的作用

在宝宝的小床边塞上一两个枕头，可以起到防护作用，也能限制宝宝来回打转和翻跟斗等，不容易把整个被子掀开。就算被子踢掉，宝宝无意中抱住枕头，也能给他带来一些“温暖”。

5.把脚丫露出来

大多数时候，宝宝都是感觉到热才会用脚丫精准地把被子蹬开。这样不如索性把他的小脚丫露在被子外面，“踢被子”也就无从下脚了。如果担心宝宝脚冷，还可以给他穿上松软的袜子保暖。

6.大被窝套小被窝

跟妈妈一起睡的宝宝，可以给他自己先盖一条小薄被，护住宝宝的胸腹部，然后再盖上大人的被子。小被窝套在大被窝里，妈妈方便照顾，宝宝踢掉外面的被子，也不容易着凉。

总体来说，只有找到宝宝踢被的原因，采取相应对策，才能从根本上解决问题，这样孩子和大人才能都安心睡好觉。

睡觉对孩子来说何其重要，睡眠质量决定孩子的成长发育、精神状态，并影响孩子的健康、智力、以及性格等方面。你家也有个睡觉爱踢被子的娃吗？护理心得也来说一说吧。