文/北京和睦家医院 皮肤科
洗脸是每天必要的清洁步骤之一。
作为一个精致的“都市丽人”，有关“面子”的事儿可不能随便应付。洗脸也要做足文章，仪式感满满。
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每天都洗脸，您真的洗对了吗？
每天应该洗几次脸？
用香皂还是洗面奶？
洗完之后又需要什么护肤步骤？
洗脸方式不对，很有可能加重对面部皮肤的伤害！
在日常生活中容易被忽略的面部清洁问题，让我们来听听皮肤科主任袁姗医生的“标准答案”！
1. 每天该洗几次脸？
洗脸的频率，除了地域、季节等外界因素，化妆、涂防晒等个人因素，也要看皮肤类型以及皮肤疾病状态。
正常皮肤：每天洗一次或者两次。
干性皮肤：可以每天洗一次。
在寒冷、大风季节，为了更好地进行面部皮肤护理，儿童湿疹、老年皮肤干燥症或者瘙痒症的患者，可以每天洗一次脸。
2. 化妆或涂防晒后，必须卸妆洗脸吗？
化妆后需彻底卸妆，先尽可能地去除皮肤上的粉质、残留等，然后再清洁面部，并做进一步的皮肤护理。
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一些人觉得白天涂防晒，到了晚上防晒霜已经“没了”，就不用洗脸了。也有人认为防晒霜也要用卸妆液清洁，这些都是不正确的观点。
大多数日常使用的防晒霜，使用洗面奶即可洗掉，不需要使用卸妆产品。只有防水的高倍防晒霜，才需要先卸妆，后洁面。
3. 洗脸用冷水还是热水？
洗脸水的温度可以参考身体的正常体温，即36-37度或者更低一些，到室温的温度即可。
如果洗脸水过热，加上过度摩擦，容易使皮脂膜受到破坏，对面部肌肤不利。
有人参照“热胀冷缩”原理，用冷热水交替洗脸，想达到“热水扩张，毛孔深度清洁；冷水收缩，毛孔全脸紧致”的效果。
对于敏感肌肤而言，这样做是不对的。冷热水交替洗脸，会加大对皮肤血管的刺激性，不利于皮肤恢复健康。
4. 正确洗脸的动作？
有些人（尤其是男士）在洗脸时动作很粗暴，用毛巾用力搓脸，希望能像洗澡时搓澡一样，搓掉面部的污垢，认为只有这样才能洗的干净。
这也是不对的。
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毛巾、洗脸巾、洁面网、洁面刷等产品，都是通过加大与面部肌肤摩擦的方式进行面部清洁，不建议经常使用。
经常摩擦皮肤表面，会使面部角质层变薄，从而让皮肤变得更加敏感。
洗脸的正确步骤
1. 洗脸前先洗手，避免手上的细菌进入口鼻；
2. 用温水打湿面部；
3. 选择合适的洗面奶，加水揉搓出泡沫；
4. 用画圈的方式，在面部轻轻按摩，大约1分钟；
5. 清水冲洗掉洗面奶，注意不要有残留；
6. 用按压的方式轻轻擦掉面部水分；
7. 及时涂上润肤乳霜。
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5. 香皂/肥皂，还是洗面奶？
每次去买洗面奶，看着琳琅满目的品牌和令人神往的功效，心里不由嘀咕：“洗面奶怎么这么贵？花那么多钱值吗？”
用香皂洗脸，干净又实惠，是不是比洗面奶更好用？
实际上，洗面奶比香皂更适合用于面部皮肤的清洁。
健康的皮肤表面常呈弱酸性状态（PH值小于7），是皮肤吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力、弹性、光泽度、含水量等都是最好的。
洗面奶的研制参考了皮肤状态的弱酸性特性，和香皂、肥皂比，PH值相对较低，更接近皮肤本身状态。所以，不推荐长期用香皂清洁面部。
另外，有去死皮作用的磨砂洗面奶，也属于不可日常使用的特殊洗面奶。
6. 如何选择适合自己的洗面奶？
洗面奶的选择，建议选适合自己皮肤状态，洗完后感受舒适的。
既能让皮肤洁净，又不会引起紧绷、干燥、刺痛、刺痒、红肿——就像能感觉到皮肤在健康的呼吸一样。
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任何洗面奶，即使是药妆品牌，也有可能引起刺激或者过敏。万一发生了过敏现象，请暂停使用，及时就医，帮助肌肤尽快痊愈。
一旦肌肤发出受损的信号，千万不要相信网络上的各种改善皮肤的“秘方”，否则很容易把问题弄严重了。
健康皮肤，从好好洗脸开始！
