穿着的多少要据天气而定。冬季的天气具有暴冷一回暖一再暴冷一再回暖，大约以3至8天的周期变化的特征。俗话说:“急脱急着，胜似吃药″，说明了隨温度增减衣服益于健康。一般情况下，正常人(只穿游泳裤衩基本)裸体状态下，温度在30至33℃而且有微风的环境条件下最舒适。温度每降低9℃，需增加绝热力为一克洛(Cl0)單位的衣服。(所谓克洛，系指一股每小时每平方米一千克卡的热流，以0.18℃的温度梯度能够通过纤维的衣服绝热值)。1克洛大约相当于一套平常毛料西服的绝热值。相当6.3毫米厚的纤维及其他混纺材质的衣服。以此类推，人在12℃的环境中，衣服厚度为12.6毫米最适宜；零下6℃时，则应穿25毫米厚的衣服。 理想的衣服应有两种功能:热时便于热量消失；冷时减少热量损失。就衣服的肥瘦而言，稍肥一点的衣服双重功能明显。活动时，便于里面的空气与外界交换，变热的空气容易排出。静止时，只要拉紧一点，陷入的空气便不易与外界交换，仍起绝热的作用。当然，也不能太肥，以防冷风入侵。(末完)