髋关节适合在骨盆扭转后发力

对侧送髋之所以可以实现，主要由于髋关节的巧妙构造造成的，髋关节可以多轴度转动，非常适合骨盆和前进方向不垂直的情况下发力，这就是所谓的“送髋是侧腰发力”，跑步者在扭转骨盆送髋的时候，对侧腿会非常舒适的迈出，这是因为当髋关节出现提迈和蹬伸的动作时，骨盆则向其运动的相反方向转动，以达到平衡和支点的作用，这就是对侧送髋的原理所在。

●●这是送髋系列的第二篇，后续还有送髋专项训练的系列文章，请大家关注，谢谢！