前几天有一位女网友给我留言，说她身边没有一个朋友，所有人她都不相信，26了还没谈过恋爱，不敢对人敞开心扉，更没办法把自己百分百交给一个人。她并不想这样，但她不知道该怎么办。
其实我之前也碰上过不少这样防备心重的人，他们来找我交流时偏着头看桌子、看墙壁，就是不看我，跟我交流时也是点到即止，往往要花较长时间才能让他们打开心扉。

这类人自身也是非常痛苦的，没有人想成为一个不愿意相信别人的人，他们也是无可奈何，那他们为什么无法信任呢？
这个问题的答案可能有点疼，一言以蔽之，这是过去的阴影对当下的影响。原本他们也是愿意相信别人的，也曾对别人掏出过真心，但结果换回的不是另一颗真心，而是一把尖刀。那把尖刀在当时，也真是让他体验到了血淋淋的痛，这个痛成为了他心底的记忆。

当过往的经历变成了他的经验，如此一来他们就不敢再掏出真心，这是潜意识里的一种自我保护，哪怕理智上觉得这个人大概率不会伤害自己，但他们控制不住，自动化反应就会用防御的方式远离或逃跑，因为曾经的伤至今还在隐隐作痛，他们不想再重复受同样的伤害。

当出现这种情况时，你可以做的是，在你下意识要逃的时候，先停一停，体验下当下是什么感受，是害怕还是紧张？当你带着觉察看到自己的反应时，你有机会在这个时候让自己尝试着一些新的行为，比如不那么着急地躲，而是去观察自己和对方，再比如真诚地告诉对方自己当下的感受。你会发现大多数时候，你都会有新的体验，那个想象中的伤害并不会在这个时候发生。而你也能够通过多几次这样的过程，让自己学会从过往的伤痛中慢慢地找到出口从而走出来。