-11款热门代餐粉测评-

今天的测评内容是大家最爱聊的话题

减肥

不瞒大家，我一直断断续续的在运动希望能够控制体重，当然体重也没有让我失望，稳定的增长着，一个月一斤毫不留情，虽说不多，但是铁杵磨成针啊，再这样下去真的不行。但一顿不吃我就饿的难受，吃轻食也没什么效果，两小时必饿，再去吃饭，四舍五入还多吃了一份轻食。

我相信大家肯定也有这样的困扰，所以这期就来测测代餐产品！

“当当当当，11款代餐粉“

测评之前，先给不了解的朋友科普一下，代餐粉是一种公认的能够控制体重的食品，既能够产生饱腹感，又能保证营养的补充，因为热量比正餐低，最终达到减肥的效果。

是的，为了这次测评我已经喝了一周的代餐粉了。

说到减肥，大家都知道，每天摄入的热量小于消耗的热量，人就可以瘦下来，至于每天摄入的热量应该低于消耗的热量多少，才能保证健康的瘦下来，很多人都不清楚。（而市面上很多减脂产品也是掐好了这个点，打着有效瘦身减脂的幌子售卖很多“不合格”的代餐产品）

为了找到这个极限值，我找了很多资料，终于在《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中找到了结论，书中建议的限能量平衡膳食模式（简称：CRD）有提到：在目标摄入量基础上每日减少500kcal左右。也就是每天比正常情况最多减少500大卡摄入可以健康减肥。一顿正常的午餐或者晚餐的热量大概在750-800大卡左右，也就是其中一顿可以减少到250-300大卡。