文 | 婵姐

编辑 | 小灰灰

近几年来，一种号称“国际流行，集营养均衡、效果显著、使用方便等优点于一身”的代餐粉减肥方式逐渐风靡起来。代餐粉减肥法是怎么一回事儿呢？真的那么有效么？长期食用是否有副作用呢？让我们一起来讨论一下——

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代餐粉是什么？

代餐粉，顾名思义，就是一种可以取代部分或全部正餐的食物。

比较科学官方的解释就是：一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。

（图源网络）

据传，代餐粉营养均衡，饱腹感强，效果显著，既可以保证基础的营养需求，又不用摄入过多的热量，减重效果杠杠滴！既不用痛苦节食，又不用吃不明来源减肥药，更不用辛苦运动，靠吃来减肥，简直是胖胖界的福音啊！