（推水）第二次下划和第二次上划

在形成高肘动作开始推水时，由于身体转而向对侧转动，所以如果此时我们直接跟随身体用手臂推水会导致手推出水面，所以正确的做法是向下推水（第二次下划），在下划一段距离时会接一个很小的上划动作辅助手臂出水（第二次上划）。

所以侧面观察仰泳手臂的划水路线更直观的表述是：下划、上划、下划、上划。

双峰模式

通常来说仰泳会在抱水的第二阶段（第一次上划）即产生第一个推进力，而在第二次下划和第二次上划（也就是推水阶段）会产生第二个推进力。

​因为第一次下划在转为第一次上划时划水路线会有改变，所以折线位置会有一个掉速，之后再在推水时产生第二个推进力高峰，所以仰泳的手臂动作一般来说会有两个速度高峰，而且至少是两个速度高峰，我们可以称这种划水为双峰模式。

三峰模式

实际上很多优秀的运动员在仰泳划水时的速度高峰是三个，就是在（推水）第二次下划和最后出水那次上划之间又分割成两个推进力峰值，虽然教练可能并没有注意到或者刻意告诉运动员仰泳的推水阶段会有两个峰值，但是大多数运动员都会不自觉地形成这种三个推进力高峰的划水模式，三个平均的推进力高峰实际上快于两个推进力高峰的划水。