最近天气忽冷忽热，正值春夏交替之际，昼夜温差又大，宝宝特别容易感冒咳嗽。

孩子感冒咳嗽总去医院看容易交叉感染，自己在家吃药又担心用药安全问题，而且其实孩子的症状没有严重到需要吃药的地步，俗话说药补不如食补，今天派妈就给大家分享几道化痰止咳的食疗。

01

川贝水梨粥

用料：

圆糯米60克，川贝5克，雪梨一个，冰糖适量

做法：

1、川贝用冷水浸泡1小时候取出，圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水分备用；

2、雪梨洗净，削去外皮后去核，切成小片；

3、在砂锅中加入适量水，水开后加入糯米和川贝，再次煮开后转小火，等米粒煮成米花状加入雪梨片和冰糖，继续煮5-10分钟。

PS.一岁以下的宝宝不建议加冰糖，宝宝味觉比成人敏感很多，雪梨的甜度可以满足小宝宝哦。

02

盐蒸橙子

用料：

橙子一个

做法：

1、把橙子洗干净之后用盐水浸泡20分钟，去除农药残留；

2、切开橙子顶部，在表面撒少许盐，再用筷子戳几个洞，以便于盐渗进果肉；

3、把橙子放进小碗中开水入锅，蒸15-20分钟后取出来就可以食用啦。

功效：

橙子中含有止咳成分，加点盐蒸煮，更好稀放出橙子的止咳效果。

03

花椒蒸梨

用料：

雪梨，花椒，冰糖

做法：

1、把雪梨洗干净，切开顶部，用小勺将梨核挖出来；

2、将冰糖跟花椒放入挖空的部分，再盖上之前切开的顶部，并用牙签固定好；

3、把雪梨放进小碗中，开水入锅蒸30分钟，等梨皮呈深黄色、梨肉成透明状的时候，就OK了。

功效 ：

花椒可以治疗感冒，梨具有止咳功效，二者结合可以去除孩子体内寒气，多吃可有效缓解咳嗽、鼻塞的情况。

PS.花椒蒸梨适合受寒引起咳嗽的宝宝，如果是因为受惹引起咳嗽的宝宝，则更适合吃川贝炖梨。

04

川贝冰糖炖雪梨

用料：

雪梨一个，川贝粉少许，一小把枸杞，适量冰糖

做法：

1、枸杞洗干净后沥干水分备用；

2、与花椒蒸梨做法相似，洗净后切开顶部，并挖出梨核；

3、把枸杞、川贝与冰糖放入挖空的部分并盖上梨盖，用牙签固定住；

4、放入锅中隔水蒸，烧开后转小火炖30-45分钟，等梨肉软烂后即可。

PS：要把汤汁一起让宝宝喝掉，这样才能起到润肺止咳的功效。