不知不觉已经立秋，立秋意味着从长夏过度到了秋季，从五行来看，从湿气严重的季节逐渐向干燥的季节过度。很多朋友逐渐感受到了一丝丝干燥的意味，比如说嗓子干燥，皮肤水分感觉明显不足，眼睑干涩，晨起口中干燥，甚至有的人还会干咳几声。空气中的湿度明显降低了，天气凉爽的同时，也变得没那么湿润了。

秋季如何养生呢？

秋实在五行中属肺，到了秋季，万物肃*沉降，叶落草枯，我们人体也进入了一种收敛，潜藏的季节，这时，为了更好地养生，我们应该早睡早起，多去室外活动，少吃刺激发散的食物，多吃一些凉润清燥的食物，如百合、石斛等。

肺虚秋燥是怎么回事呢？

有的朋友平时就感觉肺气虚，气力不足，短气少语，一入秋明显感到咽喉干燥，鼻腔干燥，有时还干咳，甚至咳出血丝，这些都是素有肺虚，进入秋季后，燥邪猖獗，引动体内肺燥所致。由于肺的特点是喜欢湿润的环境，到了秋季，空气干燥，燥邪作祟，肺虚的人适应起来较正常人更难，因此，秋燥的表现更明显，出现鼻子干燥，嗓子干痒，全身皮肤干燥等。

如何改善肺虚秋燥的局面呢？今天给大家分享一剂清燥救肺汤，出自《温病条辨》组成是石膏、甘草、霜桑叶、人参、杏仁，黑芝麻、阿胶、麦冬、枇杷叶。

我们看这里面霜桑叶和枇杷叶

霜桑叶具有疏散肺经风热，清燥救肺的作用，枇杷叶味苦，性平，具有清肺化痰，下气止咳，清肺中燥热的作用。二者均入肺经，共同起到清热润燥的效果。

再看石膏

石膏在这里能起到很好的清气分热的作用，清热作用很好，有效驱散肺热燥邪。

此外还有入肺经，宣肺止咳的杏仁，养阴润肺燥的麦冬，共同配合，起到滋阴润燥，宣肺化痰的效果。

还加入了大补元气的人参，养血滋阴的阿胶，补肾润肠的黑芝麻，配合起来，可扶正强身，补肺气，养阴血，补先天，益后天。

最后加上了甘草调和诸药。

全方配合起来，起到了清肺热，润燥止咳，还能补肺气，调根本的作用，是一剂不可多得的治疗温燥伤肺的方子，在干燥的秋季，为我们虚弱的肺安装一个加湿器，改善口眼干燥，鼻腔干燥，甚至干咳等肺燥问题。