误区一：贴标签
我被感染了，我就是一个传染源。
产生情绪：恐惧、害怕等。
你应该这么想：我被感染了，我仍然可以积极的接受科学隔离和救治。
带来效果：安全感、信任感。
误区二：灾难化
我被诊断为疑似患者，我这辈子真的完蛋了。
产生情绪：焦虑、沮丧等。
你应该这么想：我被诊断为疑似患者，主动接受隔离是对他人的负责。
带来效果：责任感、尊重感。
误区三：个人化
都怪我不小心接触了无症状感染者，把病毒带回来感染了家人。
产生情绪：内疚、不安等。
你应该这么想：我接触到了无症状感染者也不是故意的，当时我们并不知道谁被感染了。
带来效果：平静、稳定。
误区四：以偏概全
我刚刚打了个喷嚏，估计是我感染上新型冠状病毒了！
产生情绪：担忧、恐惧等。
你应该这么想：我刚刚打了个喷嚏，我更要戴好口罩，做好防护，利人利己。如果有持续不适的症状或出现发热，我要马上就医。
带来效果：自我保护、自我照料。
误区五：选择性注意
街上也有一些人没戴口罩好像也没什么事，那我也可以不戴口罩了。
产生情绪：侥幸、过度放松等。
你应该这么想：戴口罩出门既是保护自己，也能保护他人。
带来效果：和谐、温暖。
误区六：情感推理
我有点担心，疫情肯定会越来越严重。
产生情绪：恐慌、不安等。
你应该这么想：我有点担心，我要做好科学有效的防范措施，配合各地的疫情防控措施，疫情一定尽早平息。
带来效果：自信、笃定。
疫情防控需要每一个人的积极配合
除了调整自己的思维方式
我们还可以这么做——
Dr.GDCDC
规律的作息，均衡饮食，加强锻炼，提升自身免疫力。
如果隔离在家，可以看看有哪些平时一直想做又没有做的事情，例如：做一顿饭、冲一杯茶、看一场电影、煲一部剧、听一首歌、读一本书、下一盘棋、翻一下旧照、写一下日记、整理一份资料，对心态的调节有积极作用。
控制每天阅读疫情信息的时间和渠道，不信谣、不传谣，关注官方发布的疫情信息，坚定抗疫信心。
最重要的，还是要坚持
“勤洗手、戴口罩、一米线、勤通风”
的防疫四件套！
符合条件的人建议接种疫苗
让我们齐心协力，共同抗疫！
