心理健康

警察不仅仅是一种职业

更是一种责任和使命

面对疫情防控

公安民警、辅警是直面危险的特殊群体

超负荷的运转、高强度的工作使公安民辅警长期处于应急状态，时刻面临高压。学习一些常用的减压技巧，帮助广大民辅警更好地应对繁忙的工作与生活。

1 运动减压法

科学的安排生活、适当增加体育运动，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移民辅警的注意力。对于长时段、高强度的工作，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在休息日可与朋友们进行爬山、打球、游泳等活动。应选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身心都得到放松；运动完毕后要及时洗浴，防止感冒；运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。

2 睡眠减压法