- 跪立在垫面上，双脚并拢
- 臀部坐在脚后跟上
- 身体条件还不错的伽人
- 可以将瑜伽砖放在双腿下方
- 或者双手放在大腿上，身体向后倾斜
- 保持5-8个呼吸，或者更长时间
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-02 02:21:03作者：YD166手机阅读>>
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