进入十月，随着气温的下降，人们食欲大量，正是身体储存能量的时候，也是“贴秋膘”的好时机，那么吃什么食物合适呢？

俗话说：“不时、不食”，不同时期摄入合适的食物，才能达到养护身体的目的。进入深秋，阳气渐渐下降，阴气逐渐增长，人体内的各个机制也随之自行调整，在这个特殊时期，非常适合进补，建议大家：多吃金秋“4大名补”，营养润燥不上火。

老话说：“补药一堆，不如黑豆一把”，金秋十月秋意正浓之时，也是我们身体较为虚弱的时候，这时吃上一些黑豆，对我们的身体大有好处。

推荐做法：【黑豆山药饼】

1.铁棍山药1根，切成均匀长段，削去外皮放入清水中浸泡，防止山药氧化变黑。准备黑豆50克，红豆50克，提前一天放在清水中浸泡，减少煮制的时间。

2.锅中烧水，把浸泡好的黑豆、红豆放入锅中，水烧开以后转为小火煮30分钟，把黑豆红豆煮熟煮软。30分钟以后，关火捞出备用。