也许我们都没有入深入的了解过，不同的水果在不同的时间段对我们人体的作用也不尽相同，可是对于大多数的普通人来说，没有人去研究过什么样的水果有什么养的作用，人们只是知道吃水果有利于我们的身体健康，现在我们告诉那些爱美的女性朋友，一个能够减肥的好方法，关注三色苹果，关注减肥好方法，三色苹果让你轻松减肥。

1、早上：黄苹果。在我们早上起床以后，吃早餐的时候可以吃一个黄苹果。为什么说是要吃黄苹果呢?黄苹果含有说分较多并且酸甜可口，开胃健脾，对于刚刚起床胃口也不是很好的人们来说，无疑是最适合的。黄苹果所含有的糖类、脂肪物质能大大的满足上午工作时所需的能量需要，不会 让你像节食减肥那样整一上午都是无精打采的。

2、中午：红苹果。在中午的饭前可以先吃一个红苹果，这是一个比较好的习惯，配以必要的蛋白质类食物比如鸡肉鱼肉和青绿蔬菜类食物。这是因为经过一上午的消耗，身体需要基本营养补充，同时还要为下午工作提供能量，光靠苹果的营养是不够的需要一定的补充。为什么中午吃红苹果呢?这是因为红苹果含有的糖类和脂肪物质要高一些，中午吃对补充身体能量是有好处的。

3、晚上：青苹果。青苹果可以放到吃晚饭之前吃，青苹果也有它的独特的作用，青苹果吃起来酸酸的，这是因为青苹果中酸类物质高于其他品种。我们就是要利用这种酸来为我们服务。晚饭后是要休息的，而休息的过程也是脂肪积累的过程。所以我们利用酸类物质加速晚饭的消化，以免能量物质在睡觉时间在体内积累。

减肥就像治病一样，在对的时间对症下药永远比毫无节奏毫无时间规律的用药效果来得快得多，三色苹果也是一样的，在身体需要什么的时候，适当的给予和适当的阻止才能起到大的效果，懂得利用三色苹果让你轻松减肥。

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