自古以来人们对长寿的追求从未停止，都希望能通过各种方法延年益寿，甚至有些人穷极一生，都在追求长生的秘诀。

然而生老病死是客观存在的自然规律，无论是谁终究都要走向衰老，对人类来说，尽管无法实现长生的梦想，但随着科技水平的提高，人类的平均寿命却已经延长了很多。

数据统计显示，我国人均寿命已经达到77岁左右，甚至还出现了很多百岁老人，杨振宁院士就是其中之一。

杨振宁是世界著名的物理学家，1922年10月1日出生于安徽合肥。他目前是香港大学的教授、清华大学教授、纽约州立大学石溪分校教授、中国科学院院士、英国皇家学会院士等，并于1957年获得诺贝尔物理学奖。

不过民间最为津津乐道的，还是杨振宁院士身体极好，曾经在2004年以82岁高龄与28岁翁帆女士喜结连理，此举褒贬不一，部分群体认为两人年龄差距较大，有无法跨越鸿沟。

但杨振宁院士却不以为然，曾经发表题为“希望人们长寿，千里迢迢”演讲来直面争议，他所提及长寿秘诀不仅引发科学界诸多讨论，也吸引诸多养生群体纷纷效仿。

而且杨振宁院士表示，长寿的秘诀并不在于锻炼身体，而是需要格外注意生活中的一些小细节。

——饮食健康，不乱吃保健品

杨振宁院士曾在采访时说自己从来不会乱吃药，就算在生病期间也会遵从医生的嘱咐吃药。

确实如果想让自己更长寿，在饮食方面是非常看重的，不仅要荤素搭配，还有有粗有细，他杨振宁只有当生病时才会服用药物，他平时很注重保养和大多数人一样，注重饮食，远离烟酒，他有属于自己的一套饮食搭配，荤素搭配粗粮，而且平时饮食十分清淡。

而现在许多人为了让自己身体更健康，会选择买许多保健品，其实有些时候这些保健品并不能达到保健效果，如果自己胡乱吃保健品的话，说不定还会使身体产生一些异常。

——家庭关系和睦

一个人是否能够长寿和精神状态有一定的关联，如果经常处于心情低落的状态，会出现抑郁症等其他方面的精神问题，不仅仅会使心理得到创伤，而且会影响身体的健康。

如果一个人的精神状态很好，同时家庭和睦，心情就会越来越好，不会有抑郁心理，也能够避免慢性方面的问题发生，杨振宁院士曾经提到过他非常爱他的妻子，而且两个人相互尊重，妻子也很支持他的事业，给杨振宁院士带来许多的安慰。

——相信科学，正确治疗，不耽误最佳治疗时间

杨振宁在70多岁时安装了心脏支架，有病就要治，不应该犹豫，只要手术后好好保养，身体会很快恢，所以他做完手术已经二十多年了，身体健康情况依然很好。

杨振宁先生认为，有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病情，等到病情拖严重了，花大钱也不一定有好效果，真正的劳民伤财还受苦。

1、反应快

如果我们针对外部的刺激性第一时间可以作出反应，表明大家的中枢神经系统较为灵巧，据统计表明这类反应快的人也更容易长寿。

2、不多卧

假如一个人长期卧床休息就会导致阳气虚，阳气虚会造成很多种病症，也会影响胃肠消化吸收，早餐营养成分不足，身体的抵抗力和免疫力就会慢慢降低，容易得病。

3、不贪吃

长寿老人一般都不贪吃，饮食宜七八分饱，这是因为如果长期贪多求饱求撑，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发其他健康问题，危害人的寿命。

4、睡眠良好

睡眠不足会使得人们偏爱于高热量食物，扰乱食欲调节激素平衡，影响营养摄入，所以充足睡眠对老人来说至关重要，每天晚上应睡够7~8个小时，白天有30~60分钟的时间午休。

5、生活充满希望

美国斯坦福大学的研究显示，对生活怀有积极乐观情绪的人寿命更长。压力大会让体内的“压力荷尔蒙”皮质醇水平升高，从而扰乱免疫系统机制，引发各种疾病，影响身体健康。

而对生活充满希望的人，通常拥有较强的目标感，心态也更乐观，压力也较少，这样能反过来影响皮质醇水平，有助于改善身体健康状况。

是否长寿，后天的努力很重要，如果你总是饮食不健康、作息不规律，连健康的身体的无法拥有，还谈何长寿呢？所以养成良好的生活习惯，是我们长寿的最终秘诀。