随着社会压力的增大，您是否感到力不从心？
压力虽大，您是否依然热爱生活，注重养生？
想要养生，却不知道该如何开始？
今天我来教你如何养生，如何更健康，如何更长寿！
随着社会竞争的加剧，当代人，从老到少都存在一个问题:
思虑太过！
所谓“愁白头，甚至愁肠断”，有时候并不是危言耸听！因此，思虑太过，不利于身心健康，当然就不利于长寿。
这也怪不得我们，老年人担心养老，希望健康长寿；中年人不仅要考虑自己的未来，还要担心儿女的生活；年轻人为工作，为家庭，为孩子，为父母操心；青少年为学习而烦恼。
人人都有本难念的经，忧虑也就随之而来。人最怕忧虑，调整不过来就会出现一些症状，比如失眠、心悸、疲劳、脾胃差、气血不足、夜尿多等一系列问题。
怎么办？
介绍一个来自《太平惠民和剂局方》的茯菟丸，由三味中药组成，煮水喝，调脾胃，补心气，固肾精，补虚安神。舒缓压力，养生益寿。
石莲子又叫甜石莲。为成熟莲子在莲蓬将裂开时采集而得。和莲子的区别在于莲子去果皮、石莲子不去果皮。石莲子有季节性，不易得，可以用莲子代替。
莲子入脾、肾、心经，具有养心安神，益肾健脾的功效。思虑太过者，损伤五脏，特差是心肾脾的功能，所以心气不足就会出现睡不着，脾胃虚弱就吃不下饭，肾气不固就会尿频、遗精、遗尿、带下等表现。莲子有补有收，是非常好的养生之品。
《食疗本草》：主五藏不足。
《本草纲目》：「交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损....止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。」
茯苓以色白者为佳，药性平和，是滋补强壮之好药。具有补心气，调脏气，健脾胃，安魂养神的功效。茯苓，不仅健脾，还能除湿，安神。
《日华子本草》："补五劳七伤，安胎，暖腰膝，开心益智，止健忘。"
菟丝子入肝肾，补阳益阴，可谓阴阳双补。肝主筋，肾主骨，肝肾阴阳平衡对健康十分重要。如果肝肾亏虚，可能会出现少白头，腰膝酸软，目昏耳鸣，尿频等。我们的菟丝子可以补肝肾，强筋骨，明目，固精缩尿。
《本经》："主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，久服明目。"
《雷公炮炙论》："补人卫气，助人筋脉。"
怎么使用？
适用于心肾不交，心气不足，肾精不固所致的失眠，尿频，遗尿，遗精，妇女带下等症状。用于煮水代茶饮，具有调脾胃，补心气，固肾精，补虚安神的功效。菟丝子 茯苓 莲子可按5:3:2。你学会了吗？
