粉丝：老师，最近我收到很多粉丝说他们有一个朋友，补肾效果不明显，想了解一下如何有效地补肾。

和：有很多人啊，夜尿频繁，尿液浑浊，甚至有泡沫，整天没啥劲儿，浑身乏力，大便还不成型，女同志呢，白带异常，月经不调，男同胞呢，时间短，力不从心，尝试了很多补肾的方法啊，但是不顶事，这啊，主要是没有兼顾到脾。

其实这种情况呢，不仅是肾虚了，脾也虚了啊，需要脾肾双补，脾呢，是后天之本，脾运充足啊，可以给肾精提供源源不断的供给，以养后天，来达到养先天的目的，最后呢，再补一下我们的先天之本，用来反补后天，脾肾双补，健康长寿，那如何才能补肾又补脾呢？

今天我给大家解读一个茯菟丸，健脾补肾，益气养阴。

其中茯苓可以利水渗湿，健脾宁心，山药呢，可以健脾养胃，补气养阴，它俩配合呢，可谓是健脾祛湿界的王炸选手，祛湿的同时呢，又不会损伤阴液，滋阴的同时呢，又不会过于滋腻脾胃。

菟丝子可以平补肝肾，然后加了一个五味子，可以很好地收敛固涩，补肾生津，它俩搭配啊，可以很好地补肾益精，滋补的同时呢，又不会过于的上火。

最后加一味莲子来收尾啊，补脾止泻，益肾涩精，养心安神，可以使得各药性很好地被吸收。

最后整体看下来，脾肾同补，镇益心神，益气养阴，最后还能固精收涩，通利小便。

不过需要注意的是啊，药是好药，但还是需要辨证后再用药，因为很多人啊，并没有系统地学过医学，所以无法准确判断自己，是否适用，盲目跟风不可取。

如果大家有任何疑问，都可以积极讨论，我会抽时间，给大家免费解答的，关注我，了解更多中医知识，我们下次再见！