自然是不推荐，不推荐不仅仅是因为它补血、美容的效果差。还因为：

1.虽然市面上有些阿胶产品已经申请成为保健食品，声称具有增强免疫力、缓解体力疲劳的功效。

但是这些功效是在动物如小鼠身上显现的，在人身上是否有同样的效果并不确定，最起码到目前为止还没有高质量的临床数据显示其对人体有效。

例如某品牌阿胶的包装，包装上明确写着「经动物功能试验证明，具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能」，见下图。

来自某品牌阿胶包装

2.直接买阿胶块或阿胶片吃起来比较麻烦(需要打粉后用水冲服或者溶化后服用)，所以很多朋友都会买阿胶糕吃。

像《我家那闺女》中吴昕就是吃的阿胶糕，可是阿胶糕里添加的炒黑芝麻、核桃仁、冰糖都是高能量食物，吃多了补不了血、美不了容却长得了膘，所以减肥的朋友得少吃。

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3.阿胶和阿胶糕的配料里都含有黄酒，即使经过煎熬也会有残留；而对胎儿或婴儿而言，即使摄入很少量的酒精都可能影响其健康，所以谨慎考虑，孕妇和产妇最好不吃。

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4.性价比低。由于驴的数量跟不上阿胶市场的需求，市场上阿胶掺伪现象屡见不鲜，另外阿胶价格也逐年攀升。

据上个月《斑马消费》的报道：知名阿胶品牌东阿阿胶的阿胶价格从2001年的80元/公斤，涨至2018年3月的5996元/公斤，17年上涨75倍，原料还是那个原料，有没有效果还不确定，但是性价比却越来越低，荷包要不要捂住，看你啦！