今天给大家分享一本书《深度工作》，这本书非常通俗易懂。所以当我拿起这本书时，就沉浸在这本书中无法自拔。所以我个人觉得，这是一本让人不暇思索立刻想去读的好书。

卡尔纽波特在书中谈了很多深度工作的意义，意义不言而喻，暂且放置一边。重点是总结了一套简单易行的深度工作方法。方法没有定数，每个人都可以去探索适合自己的方法，当年*在闹市中读书，只为培养自己的专注力，我们当前身处网络信息泛滥的“闹市”，也一样可以用适合的方法提升我们的专注力，让脑力得到合理的运用。结合我自己的实践体会，谈谈搞定深度工作的4个准则。

1、准则1：工作要深入

深度工作不是一件容易的事，因为我们有一种倾向，就是将注意力转移到浮浅事物上。这个时代的特征，加重了这种倾向。在我没看这本书前，工作效率极其缓慢，比如在做店铺资料的时候，自己老是无法沉浸下来，导致自己上秒看的数据下面就忘了，这样的错误虽然不多，但真的很影响工作效率。不过我很幸运，遇到了《深度工作》这本书，它教你如何创造一种能快速进入深度状态的方法：

1.明确自己的目标。

2.长期的保持这样工作的习惯。

3.最后也是最重要的‘专注’。

2、准则2：拥抱无聊

它讲了一个道理，高度集中注意力的能力是需要培养的。在日常生活中，比如在我上班坐地铁时，老是习惯性的掏出手机，刷微博，刷微信。慢慢的自己则是培养了一个坏习惯，或者，站在中立的角度讲，培养了一个习惯，让你的大脑无法忍受无聊；而习惯性的玩手机，需要时时刻刻接受刺激，你的大脑结构会变得越来越难以进行深度工作。换个角度，我们可以把排队时忍受无聊当做难得的培养集中注意力的机会。

3、准则3：远离社交媒体

开始工作前，切断网络，关掉各类APP软件的推送提示，把手机调为静音。排除一切可能干扰重要工作的因素。避免分心，保持专注力。我个人是非常认同这一点的，我经常会专注的思考问题。我很享受那种沉浸的感觉。可能这很难，但也是最关键的。而当你真正关掉网络时，你会发现，内心是如此的平和，此刻无人打扰的时间是最美好的时间。

4、准则4：摒弃浮浅

书中提到一个建议：每天都要做一份清单计划，所以我给自己的工作也制定的一份清单：

1. 笑容对待每一个人

2. 关注茶歇准备情况

3. 查看课室设备是否完好

4. 核对昨天预留事项

5. 交接今日事项

有了这些计划，我们就能够尊重自己的时间，合理分配时间，一个人的时间有有限的。所以，在工作之前，我们需要为自己准备一个笔记本，在上面详细地列出自己每天的工作计划，并且这些计划是允许自己随时做变动的我们在制订好工作计划之后，需要我们对每项工作的内容进行仔细分析，列出内容的深浅度，以便于我们能够有针对性地对深度高的工作留下更多的精力和时间来完成。我们需要养成这样的习惯，除非极个别特殊情况之外，所有的日程工作，我们都需要在当天下班前完成。

因为只有养成这样的习惯，你才能够在时间有限的情况下，发挥自己最大的潜能，而产出更多的价值。所以尽量让自己养成固定的时间内完成既定任务的习惯，只有这样你才能更多地压缩做浮浅工作的时间。

繁华的城市，行人来去匆匆，时代的快节奏已经成为在都市为生活而奔波的人们的主流，心灵上的疲倦也接踵而来。花姐说电商，希望所有电商人在疲惫的时候，也偶尔停下脚步，观赏一下路边的风景，偶尔释放一下心灵的压力和倦怠。这里，花姐说电商会不定时的发送一些心灵启迪的文章，希望对电商人有所帮助，然后再次鼓起干劲，乘帆远洋！

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*注：以上内容由虚沧教务原创整理

责编：花姐说电商

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