南怀瑾养心六字诀：一、“静”：少说话，多倾听。二、“缓”：稳着做事，不急不躁。三、“忍”：面对不公，别气愤，别宣泄。四、“让”：退一步，海阔天空。五、“淡”：一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟。六、“平”：是平凡，是平淡，是平衡。

1.静：前面提到的少说话多倾听，这是事实，在社会上很多时候都是祸从口出。但这里要有一个前提，是要能理解对方说的意思，以及自身有表达的*，否则这个“静”是不能成立的。为什么呢？就像刚出来的年轻人，完全不能理解领导间谈话的内容，那他只能“静”，或者是一个体弱身虚的人，讲个话都中气不足，还能良好的表达自己的观点吗？不能，那他也只能“静”。所以在这个基础上，必须要有表达*才能进行修炼“静”，就如同一个练武的人必须把基本功练扎实了，才能学习更高水平的格斗战术。因此先训练出自己的表达*，才能修炼“静”这门功夫，否则就是一个社会透明人，什么话都不说是最“静”的，但又有什么用呢？体虚身弱，那就多锻炼自己身体，才能中气十足的与人对话；听不懂别人的话，那就要事后做足功课，总结这次谈话的要点，明了对方的话中有话，才能在下次交谈中有所应对。训练出表达*后，就可以修炼这个“静”字诀了，总体而言，“静”无非就是静观其变，心态保持平和的了解对方的意思之后，才能有所应对的去交流。