⚠️ 晚进食降低次日能量消耗

通过间接测热法发现，参与者们在晚进食阶段，苏醒后的能量消耗比早进食阶段平均减少5%（59.4±13.9千卡）。

⚠️晚进食降低24小时核心体温

无论是24小时平均核心体温，还是次日醒着时段的核心体温，晚进食阶段都比早进食阶段低。体温降低的结果是：身体的内热生成及能量消耗降低。换句话说就是：更容易“躺肥”——毕竟在食物热量相等的前提下，基础代谢越高越不容易胖、越低越容易肥嘛~

⚠️晚进食改变脂肪组织基因表达

真正的噩耗来了！通过对参与者皮下白色脂肪组织活检样本的分析发现，晚进食下调了负责脂肪分解的基因、上调了负责脂肪合成的基因。这就相当于增加了入量减少了出量，从而增加了脂肪的囤积……

这一招实在是太狠了！直接改变基因表达，一步到位胖你没商量，这狠毒程度远远超越灰姑娘的干妈啊！！！

不过，虽然听上去超级恐怖，但考虑到该研究的局限性，你先不用痛哭流涕。毕竟，如果晚进食吃的是低热量的草而不是肉串 面条、或者火锅配啤酒，结果可能会不同。而体重正常的人与超重/肥胖的人是否在上述测量值上会有差异，还需要进一步的实验。

当然，安抚你不意味着既定事实就可以视而不见。毕竟研究的目的就是为了发现问题，且研究结果也确实挖出来那么多可以DuangDuangDuang使劲敲警钟的大坑。再次说明咱们中国那句老话是特~别~在理的：

马不吃夜草不肥！

最后，祝修改时间后的泥萌干饭愉快！

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遂谦碎碎念

人无外财不富，生财也要有道哦~

参考文献：

• Nina Vujović, Matthew J. Piron, et al., Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity. Cell Metab. 2022 Oct 4;34(10):1486-1498.e7.