荞麦刮油润肠排第1，做早餐松饼，10分钟上桌，好吃又顶饱！

我们在日常生活中，即使不是为了减肥，也要适当吃点五谷杂粮。咱们说的是适当，不是说每顿饭的都要吃，在做细粮餐食的时候适当添加大达到养生的目的。钟南山老院士在接受采访的时候也说他每天强迫自己多吃五谷杂粮，看他84岁的高龄体格依旧强健样子，杂粮一定会起一定的作用的。

如果为了减肥瘦身，经常吃点杂粮就更好了，五谷杂粮里都有很多膳食纤维等等，热量低，能量足，润肠刮油非常好。

在减脂刮油里谷类里，有一种食材它是榜首，我们大都给忽略了，它就是荞麦。

荞麦属于粗粮，热量低而营养价值高，荞麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的10倍之多，可以帮助我们调理肠胃，缓解便秘，能将我们身体内部的垃圾清除出去，不仅能够达到减肥的效果些特性，有助于身体的健康。荞麦本身的营养价值就是比较丰富，营养成分也比较全面，因为荞麦的含糖量比较少，同时还有很强的饱腹感，因此，食用荞麦面也不容易导致肥胖，还能保证营养的摄入，减肥期间吃荞麦面，效果更佳。

生活中我们吃得最多的就是荞麦面条，不管是自己做的，还是超市里售卖的现成的挂面，好像人们的意识里荞麦做面条才是正理。其实，荞麦还有更简单的吃法，而且更好吃，做起来也方便快捷，适合做早餐，补充能量有饱腹，这个就是荞麦松饼。

用荞麦做面条，如果操作不当的话就会断，那样成了一锅粥状态的样子，吃起来就没了食欲，况且荞麦面条要有好吃的浇头才行，浇头做的油腻，就不适合减肥吃了，而做松饼就不一样，简单快捷，添加的都是健康营养的食材，口感还好吃，一直是我喜欢的做法。

下面就来看看我的荞麦松饼的做法，10分钟搞定，最适合早餐，好吃又好做！

【荞麦松饼】

材料：荞麦100克，牛奶160克，鸡蛋1个，玉米油10克，无铝泡打粉3克。

做法：

1、准备一个大碗，首先打入一个鸡蛋，鸡蛋的净重大约是50克。