1、红豆

红豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。

2、红枣

经期量少，或颜色深，有血块，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多吃些红枣有补气血、暖宫的功效。可以在家做一些红枣汤，安神补血，健脾养胃，让整个身体暖起来。

3、红糖

每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和经期中喝红糖水来持续暖宫。血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，利于改善子宫环境。红糖煮鸡蛋是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜。

4、黑豆

黑豆含有丰富的维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。

5、桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女性朋友喝点桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环。但是不要贪多，一天吃10颗左右的桂圆就可以了，过量会容易上火。

6、羊肉

宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，前几天小编也提到过羊肉的好处，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。

图文综合于网络