宝宝的健康对于父母来说最为重要，因此在选择鱼肝油的过程中，一定要掌握合适的方法，确保鱼肝油的正品和合适性，保证鱼肝油的健康性。

在市场上，有很多种类的鱼肝油，不同的鱼肝油的生产厂家各不相同。在选择鱼肝油时，一般可以让医生进行推荐，也可以自己去选择，通常医生不会给你明确的制定，因此需要我们自己购买，在购买的过程中，需要注意以下几点：

第一，鱼肝油一定不能含有防腐剂和色素，否则会对鱼肝油的成分造成严重的污染，严重时会导致宝宝中毒的现象，因为宝宝的免疫力和抵抗力很小，很容易受到伤害，而且这种伤害也是巨大的，不可逆的。

第二，鱼肝油尽量不要含有糖分，因为含糖的鱼肝油，会明显的降低人体对钙元素的吸收。

第三，为了让宝宝更喜欢食用，通常要选择新鲜的，口感比较好的鱼肝油，否则会宝宝十分挑剔，在喂时，宝宝不愿意食用。

第四，鱼肝油只是一个统称，在不同的时期，随着宝宝的成长发育不同，所需要的营养物质也各不相同，因此在不同的阶段，要选择相应的年龄段，这样能够提高鱼肝油的吸收，保证宝宝的营养正常的摄入。

第五，尽量选择独立包装，和胶囊结构相似的鱼肝油，这样每次食用一个，避免了多次污染的情况。

第六，为了保证鱼肝油营养不发生变质，通常使用铝塑包装结构，这样鱼肝油的性能比较稳定，不容易发生变质。

第七，鱼肝油的配比保持在三比一，这样有效的防止维生素A摄入过量，造成中毒的现象。

第八，当然选择大企业生产的鱼肝油，相应的质量也会有一定的保证，从而提高鱼肝油的健康性的概率。

通过上述的几点，宝爸宝妈们可以有效的选择合适的鱼肝油，从而保证宝宝摄入鱼肝油的健康性，提高了鱼肝油的可靠性，让宝宝更快的健康的成长。