如何保持青春靓丽，拥有白皙细腻的皮肤是女人一生的的必修课，很多小仙女在注重外在皮肤的护理同时，往往忽视了内在的“保养”，殊不知，只有内外兼修，才是拥有好肤色的根本。

说起食补，越好吃的食物看上去越平淡无奇，做出来却夺目耀眼，这是历经冬阳夏雨的自然恩物，也是让繁忙生活慢下来的滋补美食。

高颜值又美味养颜，这就是我们常说的桃胶三宝（又名胶颜三物羹、女人羹），三款天然经典滋补食材组合，那三宝是指哪些呢？

第一宝：桃胶（桃花泪）

说起桃胶，其实很多明星都在食用，比如著名冻龄女神赵雅芝，有一次在接受采访时，就直接公布了她的食补方法：平民燕窝——桃胶。《美丽俏佳人》中早就称赞过桃胶是我们平民的燕窝。就连阚清子在《亲爱的客栈》中也公布自己的日常的补品，也正是桃胶。

一碗清水，新鲜采集的干硬的桃胶泡发一夜，就成了这样弹滑，软糯的如琥珀般的样子，一点桃胶就可以泡发出一盆，不需太多。

案头插桃花几枝，起笔，红泥小火炉，桃胶，枸杞，银耳，红枣，自制草莓干几许，慢慢炖煮出早春乍暖还寒时候的新香。

李子柒用“桃花泪”做一碗桃胶红枣配银耳，天然的滋补，真是让人垂涎三尺。

桃胶又名桃花泪，它是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。刚分泌时是比较黏稠的液体，经过太阳光照蒸发，逐步形成结晶固体。

*桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时后泡发变软。