注重保养的小姐姐们，这道粥既饱腹，又低脂低卡，而且还美容养颜，快快吃起来吧！

By 小鱼儿8860

用料

• 桃胶 10g
• 皂角米 10g
• 雪燕 10g
• 即食燕麦 2勺
• 脱脂牛奶 100ml
• 糖小朵零卡糖 5-10g
• 纯净水 适量

做法步骤

1、桃胶、皂角米、雪燕提前用纯净水泡发10-12个小时，中途换4次水。一次可以稍微多泡发一点，清洗干净，祛除杂质，将多余的用玻璃保鲜碗盖好盖子放冰箱冷藏。方便下一次取用。我是一次泡发3次的食用量。

2、养生杯中倒入适量的桃胶、皂角米、雪燕。倒入纯净水，水量不要超过杯子最高水位线。因为后面还要加入燕麦片和100ml脱脂奶，所以煮桃胶的水量适当低于最高水位线一些，给后面添加的食材足够的空间。（图中所示，我加多了纯净水）