糯米中的淀粉含量高达75%-77%，其中以支链淀粉为主。支链淀粉不易溶于水，也难溶于以水溶性为主的胃液，因此不易消化。胃动力不足、胃酸分泌少、容易打嗝、胃胀的人群，不宜多食，多食有碍身体健康，少食则能治病。特别对于脾胃虚寒的人来讲，要达到补中益气、健脾胃的作用，药典中的推荐剂量是不超过15克。另外，糯米中的支链淀粉在冷却之后，抗性淀粉含量增高，致使食物变硬，因此食用糯米食物应该趁热吃，细嚼慢咽，可以帮助促进它的消化。在选择糯米制作的食物时，配料越简单越容易消化。特别提示：糯米能使血糖短时间内升高，所以三高肥胖人群要严格控制，不可多吃。

产后喝醪糟鸡蛋汤能催乳吗？

这个做法是错误的。醪糟由糯米酿制，补气养血、活血化瘀、生津止渴。醪糟配鸡蛋营养丰富，助消化、提神醒脑、强身健体。但醪糟的酒精含量在2%-3%，产妇食用后，酒精能通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿睡眠障碍，影响大脑发育。猪蹄、当归、黄芪一起熬汤食用，可以达到增加乳汁的功效。

节气养生的糯米药膳有哪些？

节气养生就是指在特定的节气吃特定的食物，能够让养生效果事半功倍。清明养生药膳-青团立夏养生药膳-糯米龙眼莲子粥；糯米藕

小满养生药膳-粽子小寒养生药膳-八宝粥特别提示：女性在经期前不宜食用糯米龙眼莲子粥。

（央视财经）