早餐吃什么对很多人来说是一件比较纠结的事情。并不是不知道吃什么，而是不知道哪些才更适合自己。如果出去买着吃，适合自己的实在太少，有时候想吃得更好更健康，只能自己动手了。

今天我要推荐一款全麦贝果。无油无水，制作方式也非常简单，水煮一下就可以了。而且颜值方面非常出色，像极了甜甜圈哟。这次我添加了一些果干，口感更棒。不论你是健康达人，还是对自己的身体有严格要求，都是非常适合哟，堪称健康早餐第一选择呢。

无油无糖的全麦贝果，当早餐健康美味，我家冰箱常备的食物之一！即使每餐都吃，也不会很腻。我们一次多做一点，放冰箱冷冻储存，想吃的时候拿出来解冻，也是非常方便呢。超棒的早餐之选，做法健康，食材更健康，做一次2周早餐不用愁，现在就来试一试吧。

【全麦果干贝果】

制作配料：全麦面包粉380克 牛奶290克 酵母4克 盐3克 黑芝麻10克 葡萄干适量 蔓越莓干适量

制作方法：

1、除了盐以外的所有材料放在面桶中揉成面团，然后加入盐和黑芝麻搅拌均匀，能拉出粗糙的膜即可，实在揉不出也没有关系。