锻炼强度是要随着时间逐渐提升的,因为身体耐受度有上限,突然加大跑量会让身体无法适应而受伤,所以对不经常跑步的初学者来说,建议从少到多,先养成习惯,再逐渐增加跑量,适合自己的才是最好的。
4、选择一双合适的鞋一双合适的鞋可以提供承托和支撑,让脚更好地受力,令跑步更轻松。站内也有不少大佬给出过自身的经验分享,这边就不做细说了。
炎炎夏日,夜跑是个不错的选择,但是不是每个人居所附近都有很好的跑步场地,特别在目前疫情一波未平一波又起的情况下,跑步机是个不错的室内选择。那么跑步机选购需要注意什么地方呢?抑或说好的跑步机好在哪里呢?我们需要关注以下4点。
跑步机选购须知1、跑带面积足够过短和过窄的跑带容易迈不开腿或踩到跑带边缘而受伤,在跑步机的选购上,首先需要关注的就是跑带的面积,一般跑步宽度在45CM以上、长度在140CM以上较为合适。
2、电机给力电机对跑步机来说也是很重要的,如果跑带面积足够大,但电机性能不好的话,在使用过程中可能会出现电机带不动跑带的情况。