除了健身干货，什么也没有

作为一个男人，这几乎是我们的一种基因编码：竭尽所能地训练胸肌。发达的胸肌是阳刚之气、冒险气概和性能力的一个象征。既然胸肌这么重要，所以几乎所有健身房在繁忙时间都要在卧推架前排队！该怎么办？

所以，哪些是最佳的胸肌训练方法呢？

在我们还是新手的时候，我们就开始用杠铃来练习。虽然那些能够在卧推的时候推起非常大重量的人几乎都有发达的胸肌，但是还是有许多人的胸肌是低于平均标准的。