【深圳王之者足球培训】训练足球球感的方法

在足球运动基本功训练中，球感训练是必不可少的组成部分。球感的训练可以增强控球能力，也需要采取行之有效的训练方法。所谓足球球感，就是足球运动员专业化的感知能力。

在足球球感训练的过程中，可以采取眼睛“余光”的训练方法，来培养足球球感，这样可以在保证球感产生的同时，生进一步掌握足球知识和技能。“余光”训练，是让球员的关注点一直集中到足球上，密切观察足球的运动速度与规律，从而提升足球意识。

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其次多以眼、脚并用，加强身体协调性，与普通的眼睛“余光”训练的方法不同，眼、脚协调并用的训练方法，例如：在足球运球活动中，可以让观察足球运动轨迹的同时，协调好双脚运动的节奏，逐渐使眼和脚更好地进行配合，加强运球、颠球过程中的控球能力。除此之外，还可以将眼、脚协调并用的方法，应用到颠反弹球和颠接球的训练中，让眼与脚进行不断的配合和协调，使足球水平得到提升。

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利用反复训练，加深球感的“记忆”。在训练足球球感时，采取反复训练，更有助于学生身体机能方面的身体记忆。反复训练法，是各类球感训练中最为普遍的一种。通过反复进行足球球感训练的方法，加强了足球运动的规范化，避免对身体机能造成影响，如：肌肉拉伤、身体负荷等。反复训练有助于形成深层的肌肉记忆，不仅能实现培养球感的目的，还可以规范足球技巧，掌握足球运动的各项要领。

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要控制住各种运行状态下的球，腿部力量要足够强大，特别是小腿和脚踝的力量，因为控球很多时候都是用最小的，最简单的，最连贯的动作，球场上不会给你很多时间来做很多动作，所以要保证双腿力量足够强大，特别是在激烈运动的情况下，加强脚力练习方法很多，可以对着墙壁对射，练习射门，也可以练习各种传球动作。多练习颠球，盘带，急转急停，熟练掌握内外脚背的转换与控制。多去想象带球动作，练习一些花式动作，对提高球感很有帮助，也能提高你的自信，敢去做动作。最后还是要多参加比赛，积累实战经验。

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