大家好，今天我们分享三个提高运球能力的个人训练方法，希望大家喜欢！

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盘带是一种艺术，在现实中比在电视上看起来要难得多，通过今天这三种练习，我们将有希望使运球基本功成为我们的第二天性，这样当我们面对一个真正的活生生的后卫时，击败他们就会变得容易得多，下面我们正式开始：

第一个练习就像我们看到的那样简单，这是在一对一的情况下，我们面对一个孤立的后卫，他在我们前面，我们可能是在边路，我们要击败这名后卫。

图1-标志盘模拟

这里的标志盘实际上并不重要，重要的是我们在练习的时候强迫自己做什么，因为如果我们只是慢悠悠的带球，然后绕过标志盘，这在比赛中不会有什么帮助，除非防守球员真的很糟糕。

图2-不要慢悠悠带球

相反，我们要让所有的训练尽可能真实，强度和爆发力就像我们在比赛中一样，因为这样我们的身体就更容易理解和适应，并使之自然而然。