斜方肌的功能是提高你的肩膀和旋转你的肩胛骨，并进行升降活动，如搬运家具等。今天我是男神为大家来分享下所有用哑铃锻炼斜方肌的动作图解大全。
一、哑铃耸肩
二、史密斯直立上拉
三、史密斯机耸肩
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 01:14:46作者：YD166手机阅读>>
斜方肌的功能是提高你的肩膀和旋转你的肩胛骨，并进行升降活动，如搬运家具等。今天我是男神为大家来分享下所有用哑铃锻炼斜方肌的动作图解大全。
一、哑铃耸肩
二、史密斯直立上拉
三、史密斯机耸肩
[斜方肌 ]是颈后部和肩背部重要的表层肌肉，覆盖区域很大并且功能复杂，上斜方肌的肥大是很多女性朋友不想看到的，因为那样显...
2022-11-04 01:26:31查看全文 >>
有的人健身之后，整个人看起来还是很虚弱，还会溜肩，这是为什么呢？其实这都是因为斜方肌，斜方肌如果不够发达，就很难把衣服撑...
2022-11-04 01:15:43查看全文 >>
有的人健身之后，整个人看起来还是很虚弱，还会溜肩，这是为什么呢？其实这都是因为斜方肌，斜方肌如果不够发达，就很难把衣服撑...
2022-11-04 01:24:27查看全文 >>
今天给大家分享一组非常背部增肌非常重要的斜方肌训练动作，有很多的健身者，在背部训练时几乎全部忽略对斜方肌的训练，认为练斜...
2022-11-04 01:07:36查看全文 >>
什么样的肩颈线条会受到小仙女们的喜爱呢？我们先来看两张图（A）（B）当然是A啦！我们再来看一张近景一条鲜明的颈部线条，大...
2022-11-04 01:04:46查看全文 >>
斜方肌在哪里？ 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。 斜方肌的功能 上部肌束...
2022-11-04 01:09:09查看全文 >>
斜方肌，对男人来说可以显得身体强壮有力，但是对女人来说简直就是大型灾难现场。尤其是到了夏天穿着漂亮的衣服的时候，粗壮的斜...
2022-11-04 00:57:23查看全文 >>
大家好，我是悠米。我在健身房，听到有人会说：斜方肌不需要练，因为做肩部和背部训练时，能带到这块肌肉。还有的人会认为，斜方...
2022-11-04 01:38:17查看全文 >>
斜方肌在我们的背部是巨大的一块肌肉，有些人认为斜方肌只是从脖子到肩胛那一节，实际上这种看法是不正确的。一些人觉得斜方肌练...
2022-11-04 01:37:37查看全文 >>
巍巍宝塔山，峥嵘岁月13年——革命时期，延安用五谷杂粮滋养了中国共产党发展壮大，支持了中国革命走向胜利，孕育了延安精神。...
2022-11-04 01:28:10查看全文 >>
