什么是蝴蝶步？其实就是我们常说的交叉步，跟交叉步对应的步法是顺步。

简单说，进攻队员在突破时，如果向左侧（以进攻队员自己做参照）突破，左脚向前跨出超越防守就是顺步突破，右脚向前跨出就是交叉步突破，也就是蝴蝶步。使用蝴蝶穿花部，在运球的时候，篮球带起的弧线就像蝴蝶穿花般优美，这是极具观赏性的。

在艾佛森众多篮球技术中，最为出名的当属蝴蝶穿花步，也被称为蝴蝶穿插步。再通俗一点，就是跨下运球加变向过人（注：有时候并不会跨下运球）。事实上，这是交叉步，主要是Crossover和垫步的结合。 艾佛森利用自己强大的控球技术，通过不断的上身晃动和胯下换球以及交叉步来晃过防守者。

经过上面简单的讲述，相信大家对蝴蝶穿花步有了简单的认识。下面就简单的分解讲述一下艾佛森的蝴蝶穿花步，让大家对蝴蝶穿花步有更深刻的了解。

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手（这次不需要胯下）。

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。与此同时，顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。

[以上是开始的虚晃动作，也是第一次骗对手]

3、如果对手没有反应过来，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装作要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来。

4、这次是第二次骗他，如果有机会投篮那就迅速出手，如果没有出手机会，那就再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到手，左脚也向左边迈一点，这时要非常快地用右手改变方向运回右边。

这时，对方已经被你骗到了左边，你在右路会有一点点空挡，别急，还可以再玩一次。

当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到边，不，应该说他正回来的时候，再弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，快速运到左边，这时，你已经有了非常足够的空间去投篮了。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是可以搞定的。除非，防守你的人反应太慢。

1、上图蓝色虚线框：体前变向的关键在于重心转移，球员身体的重心是在腰胯上而不是你的腿上。当然，速度与动作的幅度也是突破防守的关键像这个球员的动作就比较到位，重心下降后可以很快的转回来。

2、上图绿色虚线框：在变相的过程中要注意侧肩，不运球的手也要护住球，这个球员在做这个动作时，侧肩还是不够，这会影响他突破的速度。

3、上图紫色虚线框：在实战中，其实只要一次体前变相做到位就足够了，只要把防守的重心晃开，就应该直接加速启动甩开防守，两次变向在实战中很容易受到协防和夹击。

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