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戒烟并不能让你损失什么，相反，它会让你获得更多。

首先，戒烟可以让你重获健康。

戒烟八小时，你的大脑就会变得神清气爽，尼古丁等有害物质将会减少，你的血液就如同一条污染的河流逐渐变得清澈无比。

戒烟十小时，你的睡眠质量有所改善，睡眠深度将会延长。

戒烟12小时，血液中一氧化碳的含量，将会恢复到正常生理水平，身体含氧量也会回升，这时的你将全身放松，精神饱满且更有活力。

戒烟两天以上，你的嗓子不再有痰，呼吸将变得更加畅通，你的血压开始恢复正常。

戒烟三天以上，皮肤明显好转，气色更加红润。

戒烟五天以上，你会发现呼吸的空气更加新鲜，你的嗅觉开始明显改善，吃饭将会更加有食欲。

戒烟二十天后，身体不再有疲劳感，心肺功能大大增强，腿脚轻快有力量。

戒烟一个月以上，性功能增强，心理上会有种青春活力的体验。

戒烟三个月，身体免疫力明显增强，抗病能力得到提高