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炒南瓜的家常做法红烧(炒南瓜的18种家常做法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-04 07:08:51作者:YD166手机阅读>>

晒我家七天午餐,家常美食咸鲜开胃,做法简单轻松上桌

天气再热好好吃饭,晒我家七天午餐,咸鲜开胃味美下饭。夏季时令蔬菜有番茄、豆角、南瓜等,再搭配鸡汤、鱼汤等,荤素搭配不失营养;主食有米饭、面条、米粉等,换着吃不腻人,咸鲜开胃天天光盘不浪费。

炒南瓜的家常做法红烧,炒南瓜的18种家常做法(1)

第一天:菌菇鸡汤 番茄炒鸡蛋 豆角焖南瓜——自己家种的番茄、豆角、南瓜,焖一焖,咸鲜下饭;鸡汤中加入菌菇,鲜美有营养。

菌菇鸡汤:鸡肉剁块,入锅焯水捞出;菌菇冲洗之后,与鸡肉放到电饭煲中同炖。

番茄炒鸡蛋:鸡蛋煎好,加入番茄炒一炒,加入少量的酱油、葱段,精盐,烧一二分钟,咸鲜下饭,喜欢吃带甜味的,可以加少许糖同烧。

豆角焖南瓜:豆角、南瓜,入锅翻炒几下,加入开水、适量的甜面酱或是红烧酱油,用精盐、蒜泥调味,搭配米粥可好吃了。

炒南瓜的家常做法红烧,炒南瓜的18种家常做法(2)

第二天:黑木耳炒鸡胗 苦瓜炒瘦肉 冬瓜虾米汤 黑芝麻馒头——除了米饭,还蒸了黑芝麻馒头,菜肴、汤品,咸鲜味美。

黑木耳炒鸡胗:鸡胗切成薄片,用姜、葱、料酒、生抽,腌制十分钟,入锅爆炒,加入黑木耳同烧,加入精盐,煮二三分钟即可。

苦瓜炒瘦肉:瘦肉切成薄片,用料酒、食用油,少量淀粉拌匀;苦瓜焯水备用,瘦肉炒至七八成熟,加入苦瓜,精盐,再炒二三分钟即可。

冬瓜虾皮汤:冬瓜汤中加入香葱、虾皮,简单鲜美,可好喝了。

炒南瓜的家常做法红烧,炒南瓜的18种家常做法(3)

第三天:毛豆仁烧鱼 紫菜蛋汤 青菜炒米粉——炒米粉,搭配鱼肉、鸡蛋汤,家人很喜欢。

毛豆仁烧鱼:将鱼块煎一煎,与毛豆仁同烧,味道鲜美又有营养,我家经常做。

青菜炒米粉:将米粉煮软后捞出,用冷水冲洗,沥去水分,用青菜、生抽酱油炒制,搭配鸡蛋汤,很不错呢。

炒南瓜的家常做法红烧,炒南瓜的18种家常做法(4)

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