女生多练臀还有一个好处，练臀会带动腿部肌群一起发展，有效避免肌肉流失。而臀腿肌群会一起发展，而肌肉的发展可以提高身体基础代谢，抑制脂肪的堆积。

因此，女生练臀不但可以提升曲线，提高魅力指数，还有助于塑造易瘦体质，降低发胖几率。

最后，提醒一点：饮食管理也是很重要的。大象腿的出现是身体热量过剩，身材发胖的表现。如果你一边健身运动，一边胡吃海喝，那么热量摄入很可能会超标，健身的努力也会白费。

平时管住嘴，戒掉各种垃圾饮食，远离酒精饮料，多吃一些有助于刮脂的天然蔬果，才能促进肠道蠕动，避免脂肪的堆积。

健康饮食结合科学的运动，2个月时间，你的双腿就会瘦下一圈哦！