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夏天来了，你准备好露出美腿，展现自己的身材了吗？

细长的美腿是少数人的专利。很多人由于久坐不动，加上梨形身材的原因，导致下半身脂肪堆积，容易出现大象腿、小粗腿的问题。

而拥有一双细长的双腿，搭配一双高跟鞋，可以让你看起来更高挑，穿短裤短裙也会更加好看。那么，怎么告别大象腿，拥有一双修长的美腿？

好身材需要足够的自律，无论你想要马甲线、大长腿还是纤薄的美背，你都需要付出努力。想要减掉大象腿，建议你这么做：

1、管住嘴，戒掉零食，才能控制卡路里摄入，避免热量过剩，提升燃脂速度。我们要戒掉各种加工过度的高热量食物，尤其是高糖分、高脂肪食物，容易造成脂肪的堆积。

我们要学会健康饮食，规律三餐，减轻食物的加工模式，多吃一些低卡、饱腹感强的食物，这样才能有效降低热量摄入，促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来，大象腿也会慢慢变瘦。

2、多吃一些有助于瘦腿的天然食物，比如，主食方面可以选择一些粗粮：糙米、红豆、薏米，蔬菜可以选择芹菜、冬瓜、生菜等，这些食物膳食纤维、纤维素比较丰富，还可以利尿、改善水肿，促进腿部脂肪的分解，让你更快恢复细长双腿。