同事小林的预产期快到了，小林告诉我们，她妈妈来了她家一趟，千叮万嘱她生完孩子坐月子千万别碰凉水，否则会落下病根。

她妈妈还说，自已那时候坐月子在农村，什么都不懂，生完孩子第三天就下地干活，还碰凉水，自已洗衣服，因为月子没有坐好，现在人老了，关节疼痛，落下了不少毛病。

其实像小林妈妈这种情况，这可能与新妈妈的体质有关，但是为了防止产后病痛症状的出现，新妈妈月子期间还是不碰凉水为妙。

因为新妈妈产后气血两虚，元气亏损，风寒容易乘虚侵入身体，使得新妈妈对外在温度、湿度变化的调节能力下降，尤其是四肢关节、头等部位最为敏感。

如果凉风正吹或者以冷水洗涤，非常容易造成像小林妈妈那样关节酸痛、头痛等长久伤害。

产后坐月子的新妈妈还应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境。假如在冬天坐月子，坐月子期间新妈妈也要避免频繁地接触冷水。在夏天坐月子的新妈妈也不要贪图凉快，让风扇和空调的风口直吹。

10月怀胎，一朝分娩，当听到孩子呱呱坠地的第一声哭喊时，相信每一位新妈妈和我一样当初一样都会感到无比自豪和欣慰。

随着一个小生命的降临，我们迎来了生命中最光辉、最神圣的时刻；成功孕育了一个生命。而从这个时刻起我们也进入了坐月子期。

坐月子在女性的一生中真的像小林妈妈讲得那么重要吗?

事实上，坐月子是我们女性健康的一个重要转折点，如果将坐月子作为调理是产后必需的仪式性行为，也是中国的传统习俗。

其意义可分为两项；其一为我们产后新妈妈补充流失的营养；其二为犒赏我们任务达成。

女性一生中有3个可转化体质的重要黄金期，而坐月子就是当中一个。

有人把老人家流传下来的坐月子风俗完全当成“陈规陋习”，我认为这是不理性的。比如小林妈妈叮嘱小林坐月子不要碰冷水这种做法，即使在今天看来也很有必要。

除了不要碰冷水外，新妈妈想要坐好月子，有三点行为不能有。

第一；不要不避客

我小时候生长在农村，在我的记忆里，如果村里有人生孩子，那么生孩子那户人家会在门口上插上龙眼树枝，表示家里有新妈妈，谢绝外人来访的习俗。

其实想想，长辈这么做有一定的好处。因为产后妈妈身体虚弱，加上晚上要经常起来哺乳、照顾宝宝，需要抓紧时间适当多休息。

宝宝刚出生不久神经功能尚未发育完全，稍有响动易受到惊吓，所以月子里谢客，避免打扰、噪声，降低感染疾病的概率，对母婴都是一种关心和爱护。