来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 07:50:31作者：YD166手机阅读>>
拥有一个健康苗条的好身材，是每个女人都梦寐以求的事情！虽然大家也都知道，运动是保持苗条身形的前提。很多女人是个小吃货，但吃完了又懒得去运动，所以慢慢地就会变成胖胖的小可爱了！
尤其是中年女人，生产以后留下的“小肚腩”都给人腰粗肚子大的感觉，非常影响个人的形象甚至让人感觉非常丑，如何才能减掉腰腹部赘肉是每个中年人最想知道的事情！建议多做这4项运动，简单有效，让你的身材保持苗条，人也会显得年轻有活力！
1、仰卧起坐
这个运动相信大家一点也不陌生吧，在学生时代也没少做过！它是一种有氧运动，是收腹减肚的一种特别好的方法，自己在家就可以做。
平躺在床上，把双腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力地坐起，注意要使用腹部的力量，才能让腹部肌肉得到伸展，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪了！
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