大家好，我是闵医生，今天跟大家聊一个解决便秘的小妙招。

如果大便一周小于三次，就要考虑存在便秘的可能了。在之前，咱们聊过，便秘的最基础原因就是，肠蠕动变慢和大便过干。今天跟大家分享一个医生在病房常用的通便方法。

在排除了肠梗阻的情况下。可以使用石蜡油5-20毫升口服，如果当天没有排便，6-8小时后可以再服用5-20毫升。

石蜡油是一种矿物质油，不会被肠道消化，也基本不被肠道吸收。对于肠壁和便便有很好的润滑作用，同时因为会包裹在便便外，会让便便更为湿润，软化，易于排出。

这招缓解便秘极为有效，但不能长时间连续使用。毕竟大肠要吸收维生素A，D，K，和钙、磷等矿物质，长时间石蜡油润滑，会影响这些物质的吸收。

短时间应用问题不大。当然最终解决便秘的问题还是要依靠良好的饮食习惯和运动习惯。

实在憋得受不了，试试石蜡油吧。

好，这就是今天的内容。

闲来无事看科普，有病不要乱投医。我说明白了吗？