文丨福林妈咪

昨天有个宝妈发私信，问到：“我刚生产完，现在在坐月子，在家什么都不能干很无聊，然后被告知坐月子要做够42天，不是说一个月吗？为啥变成42天了呢？”

因为一般情况而言，产妇的子宫需要经过6周的时间才能缩小到孕前的大小，而胎盘的修复也同样需要6周，还有产妇腹壁的肌肉也需要大概6周的时间恢复。而6周刚好就是42天，所以经过42天的休养，产妇的身体和子宫以及其他各个系统才能慢慢的恢复成孕前的生理状态。

不过坐月子也有30天的情况，如果产妇是足月分勉，而身体状况比较好，那么一般三十天就可以恢复了。但是如果是剖腹产，而且身体比较虚弱，就需要延迟到四十二天，这跟产妇的身体状况有很大关系。

其实不管是什么状态，坐月子42天都更有利于产妇的身体恢复，所以，不管宝妈坐月子有多不舒服，家里人都会为了宝妈的身体状况，让宝妈再多坐12天的月子。

但是如果宝妈不想要坐那么久的月子，可以根据自己身体恢复的程度来适当减少天数，如果符合下面3个标准，就说明可以出月子了，不过是在坐满30天的基础上哦。

1、作息时间变得规律

很多宝妈生完孩子后睡眠质量和睡眠时间都是比较难把握的，因为宝宝的睡眠时间是不固定的，尤其是晚上，前三个月的宝宝夜哭的情况是很明显的。因此在这种情况下，宝妈是很难休息好的，但是如果即便是照顾宝宝也能有一个好的精力和规律的作息，那就说明身体恢复的差不多了。

但是如果睡眠质量明显下降，甚至保证不了规律的作息时间，说明身体还是比较虚弱，千万不要坐满了30天就急着出月子，最好还是再多调养几日。

2、恶露排干净

医院大多都会嘱咐宝妈产后42天到医院做检查，其中一项就是对恶露的检查。因为恶露的排出情况可以反映子宫的恢复情况，正常情况下，女人在生完孩子之后，一般在三周左右的时间内恶露就会排干净。若是过了42天恶露还没有排干净，子宫可能存在着一些不良问题，需要做详细的检查。

若是宝妈的恶露在正常时间内排干净了，并且没有出现颜色变化或伴有异味，就说明宝妈身体恢复的不错哦。

3、身体没有病痛

若是月子没坐好，“月子病”就会一直伴随宝妈，最常见的“月子病”就是腰酸腿痛。因此如果宝妈在坐月子的时候一定要好好休养，什么脏活累活统统不要做了，免得身体酸痛，落下“月子病”。

而若是在坐月子期间休养的比较好，身体没有什么病痛，说明身体恢复的不错，可以等到坐够30天后适当的减少天数；但是如果身体有疼痛，就一定要好好的再休养几天，免得以后受罪。

虽然宝妈们都不想坐那么久的月子，但是自己的身体自己知道，更需要自己多加爱护，所以能坐满42天还是尽量坐满42天吧。

孩子生下来就是孩子，可我们生下来并不是父母。从备孕到孩子成长，宝妈会遇到很多问题，加入圈子，你能向育儿专家提问，还可以和其他宝妈交流，让我们一起来一场妈妈的自我修行吧！