生宝宝之前，很多妈妈都是一头乌黑亮丽的头发，想做什么发型毫无压力，没想到宝宝一出生，头发大把大把的掉，床上、地板上、洗手台、马桶里……所到之处「一片狼藉」，肉眼可见的发际线后移，马尾变细。

大家不禁会有疑问：

为什么产后掉发这么严重？

别人也会掉这么多头发吗？

有什么办法缓解吗？

……

据不完全统计，约 35%～40% 的妈妈产后有不同程度脱发的现象，产后脱发的情况大多也是正常的，在产后 6～15 个月内基本就会恢复正常，所以妈妈们不要过分紧张焦虑，脱发状况如果不太严重的话，一般也无需特殊治疗。

但是，如果妈妈们对自己的脱发问题很担心；或者产后超过 15 个月依然没有明显改善，就建议积极寻求皮肤科医生帮助。

产后为什么会脱发？

产后脱发很常见，常见以下三个原因：

体内激素水平下降，头发生长进入休止期

生完宝宝之后，体内激素水平开始迅速下降，毛发生长随之进入休止期，因头皮上的休止期头发占比增加，所以此时脱发很常见，也叫休止期脱发。常见于产后 1～5 个月。

精神压力大，身体代谢机能下降

第一次做妈妈，很多时候手忙脚乱，喂奶换尿布哄睡，白天晚上都不能好好休息；如果宝宝出现点异常更是坐立难安，这些都会让妈妈精神崩溃，导致内分泌失调，加重脱发。

身体消耗大加上营养不均衡

有的妈妈为了产奶，吃肉多蔬菜少；有的妈妈想快速恢复身材，控制饮食。这些都可能导致头发所需的维生素和微量元素摄入不足，从而加重脱发。

脱发严重还有救吗？

脱发严重不仅仅是日常打理的困扰，甚至会影响心理健康，产生自卑、焦虑甚至抑郁等心理问题，那么产后脱发严重还能救吗？

日常注意营养均衡，充分休息

产后的饮食需要合理搭配，妈妈们应该吃多样化的食物，平衡饮食，防止偏食。

起居生活也要注意做到睡眠充足，多多休息，避免过度疲劳。如果带宝宝比较累，建议多让宝爸或者其他亲人协助。

同时，哺乳期也要保持心情舒畅、精神愉悦，良好的精神状态有利于血液循环，会帮助头发更好地生长。

药物治疗，但需要医生指导下使用

❶ 雌激素：通过提高体内雌激素水平，改善头发脱落情况；

❷ 铁剂：适用于缺铁性贫血患者，防止因发生缺铁性贫血而引发脱发；

❸ 米诺地尔：外用于头皮，延长头发生长周期，缓解脱发症状。

图片来源：图虫创意

面对产后身体不适、宝宝哭闹等问题，很多妈妈都会不知所措，但千万不要一个人默默承受，及时寻求家人及医生的帮助。

来源：丁香妈妈