1.注意内调

平时多注重饮食调节，多食用可以调补气血的食物，比如红枣、花生等，多喝红糖水，也可以用中药调理。

2.养生良好的饮食及作息习惯

每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。

3.坚持防晒

一定要坚持硬防晒（选择遮阳伞、帽子、防晒衫等物品进行防晒。） 涂防晒霜的防晒方式（一般情况下防晒霜用量要多于面霜，至少有一元硬币大小。夏天容易出汗出油，一般2个小时就需要补涂一次。）

4.坚持抗氧化（特别是抗糖化）

你可以减少甜品食用的同时，配合清除自由基的抗氧化产品，肌肽、硫辛酸。植物提取，一定程度上都能降低褐变的可能。