在中国有这样一句俗话：一白遮百丑。没错，在我们固有的认知中，一个美女必须要有白嫩且光泽的肌肤。

但是，人肤色如何并不是靠我们自己可以决定的，要知道我们的容貌、身高以及肤色，其实都来自于遗传基因，基因就已经决定了大部分。

但不能否认的是，很多后天因素也会影响到肌肤的状态，比如衰老就是其中之一。除此外，还有部分原本皮肤白皙的女性，因生活中的种种不良习惯影响。

皮肤也会逐渐变得粗糙、暗沉发黄，气色不仅非常差，看起来还很显老。这种因后天因素导致的皮肤暗沉，在临床看来其实是可以缓解的。

那么问题来了，皮肤发黄到底该如何做才能够恢复白皙的状态呢？

1、充足睡眠

现代女性，由于工作、家庭原因，往往没有属于自己的时间，好容易到了夜深人静的晚上，很多人都习惯在电子产品中度过，但不知不觉又养成了熬夜的习惯。

殊不知，熬夜不仅会影响第二天的工作与生活状态，让注意力和记忆力变得越来越差，同时长期熬夜还会打乱内分泌系统，导致大量黑色素在面部堆积、面色变得越来越暗沉无光。

所以，想要皮肤白皙，首先要做的就是调整作息习惯，科学建议大家最好在每日深夜11点前入睡，每天至少维持6小时左右的睡眠时间；