来源：【烟台日报-大小新闻】

通常家长都喜欢自己的孩子长得白白胖胖的，胖嘟嘟的看着就招人喜欢，殊不知儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁，给个人、家庭和社会带来沉重负担。预防儿童青少年肥胖，我们家长该做些什么呢?

要为孩子合理搭配和烹调食物，保证食物多样化，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。培养和引导儿童规律就餐、幼儿自主进食行为，教育儿童不挑食、不偏食，学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。

营造良好的家庭运动氛围，家长要与孩子共同运动，让运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣，使其掌握1-2项运动技能，养成经常锻炼习惯，减少儿童使用电子屏幕产品时间，保证睡眠时间。

父母和看护人要充分认识超重肥胖的危害，定期为孩子测量身高和体重，做好记录，并根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价，必要时咨询专业机构并在专业人员指导下采取措施进行干预。

责任编辑：高涵

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