给大家分解下梳头做个动作,我们首先要将肩关节向前抬起来(前屈),之后向外侧外展,之后要做外旋动作和内旋动作,才能做反复的梳头!
一旦患者出现了肩关节周围囊炎,整个关节的所有活动都会明显的受限,就如同整个关节被粘住了一样,症状比较严重的患者做梳头、系bra等动作都很难正常完成,甚至上厕所擦屁股这样的动作都会有巨大的困难。
大家看下图会对于发生肩周炎时,肩关节周围囊整个的黏连情况有一个更好的了解,在下图中左侧是正常的肩关节,右侧是发生明显炎性改变的肩关节。
下图是特别严重的肩关节周围囊炎的镜下所见,这些红色的类似于海底海葵一样的结构,就是有严重滑膜炎病理性改变的滑膜。这样的滑膜充满了新生的血管,会释放大量的炎性因子,所以会导致肩关节的积液以及难以缓解的疼痛,慢慢就会导致肩关节的粘连。
而其他的一些肩关节的问题,比如肱二头肌长头腱炎,比如肩袖损伤,往往是某一个方向的活动受限,并不是全关节范围活动的受限。
第二,肩周炎的患者在夜间尤其疼痛剧烈,严重影响患者的睡眠以及生活质量。
对于肩周炎的患者,为什么会出现明显夜间疼痛的情况,有各种各样的说法,其中有一种说法认为肩关节在白天活动的时候,粘连会被适当的打开,而且白天的时候精力比较分散,疼痛自然会明显的减轻。到了晚上夜深人静,患者对疼痛的敏感性也会有明显的上升,而且白天活动导致的无菌性炎症、水肿,也会开始反应上来,患者自然就会出现疼痛加重的情况。
我们了解了肩关节周围囊炎,也就是肩周炎以后,对于夜间疼痛这种情况应该如何缓解呢?
第一,睡前冰敷。由于白天活动的时候,对于肩关节软组织粘连的部分是有一定撕裂的,这样细小的撕裂会有少量的出血以及炎性的改变,睡前给予进行1~2次的冰敷,可以很好的控制小撕裂带来的炎性改变以及水肿,帮助患者减轻一定的疼痛。冰敷的时候一定要采取冰水混合物,不要直接和肩部的皮肤接触,每次冰敷的时间控制在15~20分钟左右即可。
第二,疼痛明显可以在睡前肩部外用非甾体抗炎药膏。在肩部外用药,可以适度的帮助患者缓解疼痛,这样采用外用药的方式相对来讲比较安全,不像长期的口服非甾体抗炎药会刺激胃部黏膜,对患者有一定的副作用。当然如果疼痛特别明显,严重的影响了患者的睡眠和生活质量,可以口服加外用结合起来,先将疼痛控制住。如果有胃溃疡的患者,请不要口服非甾体抗炎药。
第三,注意自己的睡姿和方法。有肩周炎的患者可以在睡觉的时候,肩关节下方垫一个垫子,这样可以减少肩关节受到的应力,一个相对来讲松弛的肩关节,疼痛会有一定程度的减轻。