文/羊城晚报全媒体记者 张华
图、视频/岭南名医工作室

步入中老年后，肩膀痛变得很常见。“肩膀痛看似简单，其实病因很复杂。”暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若指出，“在临床上，常见有三类疾病可以导致中老年人肩膀疼痛的。”

如何区分到底是哪一类疾病引起的疼痛呢？李劼若介绍，它们有不同的特点：

1、单纯的肩周炎（也叫冻结肩），肩膀自己抬不上去，别人帮助下也抬不起来。它其实是关节囊炎，即肩关节囊的炎性病变。从开始出现炎症，到炎症慢慢消退，最后到僵硬期。一般来说，这种疾病在很多情况下是可以自愈的。

2、肩袖损伤虽然抬起肩膀时疼痛，但在别人帮助下可以抬起来。一般来说，外撞击、内撞击、肩袖组织退变、严重创伤、过度使用等均可以引起肩袖的肌肉的撕裂，引发疼痛。

3、肩关节频繁进行外展活动，导致肩峰与冈上肌腱的末端频繁刺激和挤压、撞击就会导致在局部形成损伤。这称之为“肩关节撞击综合征”。据调查，有相当多的患者与长期过度使用肩关节有关。

李劼若提醒，在日常生活当中要注意的，不要觉得肩膀痛，就是活动少，频繁做“爬墙”或上举的动作，以为这样便可以把黏连的肌肉拉扯开。可以说，当诊断错误后，这样强行的运动，反而会加重损伤。因此，建议老年人一定要在医生的指导下，去做一些合适的康复动作，至于病因，还是要找医生来明确，我们自己是判断不准的。