目前越来越多的人身体长期处于亚健康状态，我自己由于长期趴桌子，有一年冬天，看过我往期的文章#磁共振机房为啥那么冷#大家知道很冷的，所以那年冬天后，我肩膀长期肩疼，有一次我自己让同事给我做了磁共振，一看吓一跳，关节内积液，后来我就慢慢烤电热敷好了。今天就用一篇文章说说肩疼如何防治，如果觉得对你有帮助请关注点赞＋关注。
肩周炎是最常见的肩关节疾病之一，发病率为2%~5%。肩周炎患者可产生长期持续的疼痛和肩关节功能障碍，引发生理和心理双重不适，严重影响患者的正常生活和工作。
1、定义
肩周炎又称肩关节周围炎，是肩周软组织(包括肩周肌、肌腱、滑囊和关节囊等)的慢性非特异性炎症引起的以肩关节疼痛和功能障碍为特征的疾病。
肩周炎是骨伤科诊疗中的常见病、多发病，临床上以肩周疼痛及肩关节活动受限为主要表现，具有病程长、易复发等特点，对患者日常生活、工作产生严重影响。
2、发病特征
主要发病年龄为40~70岁，其中又以50岁左右为多发，女性多于男性(约3:1)。
初期患者以肩部疼痛为主，或仅有肩部轻微隐痛和束缚感等不适;继则关节活动逐渐受限，疼痛渐加重，以夜间为甚;后期常出现肩关节的粘连和周围肌肉萎缩，肩部活动明显受限。
3、分类诊断
肱二头肌长头腱鞘炎
肱二头肌长头肌腱起于孟上结节，经结节间沟，结节间韧带的深面穿出肩关节囊。任何肩关节的慢性炎症，或日常生活活动中反复的机械性刺激，都可引起结节间沟处的肌腱腱鞘充曲，水肿，细胞漫润，甚至纤维化。睷鞘增厚，粘连形成，使肱二头肌腱滑动功能发生障碍，有时不能滑动。
本病多发于中年人，是肩痛的常见原因之一。往往无明显诱因，肩痛有时向上臂及前臂放射，夜间或运动后疼痛加重，检查时在结节间沟或肌腱上压痛，将肌腱向两侧推挤，亦出现疼痛。
冈上肌腱炎和冈上肌腱钙化
冈上肌起绐于肩胛骨冈上窝，通过肩峰下经肩盂上方及肱骨头上面,附着于肱骨大结节近侧冈上肌是肩袖的重要组成部分，在肩关节外展上举的起动运动及稳定盂肱关节方面均起重要作用。因此，冈上肌是肩袖肌群中退变发生最早，肌纤维断裂发生率最高的肌肉，冈上肌腱在大结节止点近侧1厘米范围是肌腱的乏血管区,血液供应最差，受到应力作用的影响最大，冈上肌断裂通常均发生于该危险区域。
冈上肌腱炎是劳损和轻微外伤逐渐引起的肌腱退行性改变，冈上肌腱钙化则是在冈上肌腱退变的基础上发生钙盐沉着形成钙化性冈上肌腱炎。
本病好发于中年以上体力劳动者、家庭妇女和青年运动员。在劳损和轻微外伤后逐渐引起肌腱退行性改变。初起感肩前上方疼痛、疲劳，疼痛可向斜方肌方向或上臂和前臂放射。急性期疼痛较重，可影响睡眠和饮食，止痛片或镇静剂均不能达到止痛作用。臂上举症状加重，患肩不能受压、过度内收，外旋及内旋时均可出现疼痛。
肩峰下滑囊炎或三角肌下滑囊炎
此滑囊位于肩峰和喙肩韧带的下方，肩袖和肱骨大结节的上方，滑囊顶部附着于肩峰和喙肩韧带的下面以及三角肌发自肩峰的深面纤维上其底部附着于肱骨大结节的上面内外方各2厘米处和肩袖上。
此滑囊炎多继发于邻近组织的病变，尤以冈上肌的损伤、退行性变、钙盐沉积和肌腱袖破裂的影响最大。
疼痛、运动受限和局限性压痛是肩峰下滑囊炎的主要症状。随病情加重，疼痛逐渐增强，夜间痛较著。尤以肩外展外旋时疼痛加重，亦可向肩胛部、颈、手等处放射。压痛点多在肩关节肩峰下大结节等处，常可随肱骨的旋转而移位。
冻结肩
冻结肩又称疼痛性肩关节挛缩症，是中年以后突发性的肩关节疼痛及关节挛缩症，好发于50岁前后，故又称“五十肩”。本病为具有自愈倾向的自限性疾病，经过数月至数年时间，炎症逐渐消退，症状得以好转。
